福建各地冬至民间习俗有哪些冬至进补养生要吃什么-【新闻】
发布时间:2021-04-13 20:34:30
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来源:旅居车厂家
12月22日是冬至日,冬至又称为冬节,南北方的习俗不一,北方通常吃馄饨和饺子,南方吃汤圆的习俗。药补不如食补。 冬至福建各地有哪些民间习俗?
冬至
福州:福州冬至吃什么?福州冬至有什么习俗?
莆田:莆仙地区冬至有什么民间风俗?
泉州:今日冬至小年兜敬祖吃圆子 吃了冬至圆又长一岁
漳州:漳州人传统:冬至家家户户都要一起“搓圆”
龙岩:龙岩地区冬至有什么民间习俗?冬至包“鬼糕”的做法
三明:三明各地冬至有什么习俗?三明冬至吃什么?
南平:闽北地区冬至有什么风俗习俗?南平冬至吃什么?
冬至时节养生进补的三大原则:
一要有保温功能。即多吃能增加热能供给,富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物,包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。
二要有御寒功能。医学研究表明,人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此,应注意补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。只要不偏食,就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。特别怕冷的人可多补充一些边根带皮的蔬菜。专家认为,这类蔬生长在土壤里,其根部和皮壳中含有大量的矿物质及营养素。
三要有防燥功能。冬季气候干燥,人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状,补充维生素b2和维生素c十分必要。维生素b2多存于动物的肝、蛋、乳中;维生素c主要存在于新鲜蔬菜和水果中。
冬至进补
冬至是随时进补的最佳时节,但是也不能大补特补,给身体适当的滋补,让你在这个冬季温暖、健康过冬。
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