很少吃米饭，却独爱三种养生粥

很少吃米饭，却独爱三种养生粥

你相信皮肤可以吃白吗？你相信脸上的黄褐斑通过吃就可以去除吗？是可以的！不信你往下看。

女性朋友在过了30岁以后，脸上很容易长斑，因为随着年龄的增长，肌肤的代谢会变慢，肌肤中会沉积更多的黑色素。在黑色素转运的过程中，黑色素体到达角质层表面，如果仍然保持原本的块体状，就会在皮肤表面形成斑点；如果色素在转运的过程中，被分解成更小的黑色素颗粒，并囤积在皮肤表面时，就会出现肤色暗沉的情况。

一般长斑以后，最常用的方法，就是使用各种带有祛斑功能的护肤品，再就是通过医美手段，做激光、果酸等强硬的方法，将面部色斑剥脱，清除。但是这些见效快的方法，效果也是短暂的，而且还会对皮肤造成很大的伤害。

在皮肤科工作了50多年的陈达灿医生，深知这些方法对皮肤造成的伤害，所以从事皮肤科工作以后，就一直潜心研究针对黄褐斑的调理方法，尤其是是在食疗方面。久之，总结出了这样一份美白祛斑食谱，她自己平时就很少吃主食，数十年来，一直坚持使用这份祛斑美白食谱，而且每天必吃。

80岁中医美白祛斑食谱：很少吃米饭，却独爱三种养生粥，每天必吃

陈达灿医生，在30多岁怀孕的时候，脸上就开始长斑，虽然说生完孩子以后，经过调理脸上的斑逐渐消去了，但是因为多年来忙于工作，压力比较大，陈医生43岁的时候，又开始长起了黄褐斑。这时的陈医生在黄褐斑方面已经研究多年了，也有了自己一些经验，从那个时候开始，她就一直在坚持喝这三种养生粥，现在已经80多岁了，不仅脸上一点斑都没有，而且皮肤白皙，白里透红。

第一种：百合薏米消斑粥

1、材料：薏仁米、百合、粳米、蜂蜜

2、做法：首先将薏仁米、百合、粳米放入锅中煮烂，在出锅食用的时候，再根据自己的口味加入适量的蜂蜜，一天喝一次即可。

3、作用：消斑润泽肌肤、尤其是对面部长黄褐斑的女性朋友。

第二种：参芪生肌美白粥

1、材料：人参、黄芪、糯米、白糖、白术。

2、做法：将人参、黄芪、白术用水煮，并分两次取出汤汁，加入糯米熬粥，食用的时候，根据自己的口味，加入适量的白糖。

3、作用：补气、抗衰老，美容养颜、美白肌肤，对肤色暗沉发黄、有斑的女性朋友适用。

第三种：银耳粥

1、材料：银耳、粳米、红枣、冰糖

2、做法：将银耳用清水泡发、洗干净，再将其他的材料洗净；先将粳米、银耳、红枣放到砂锅里，加入适量的清水，慢慢煮出银耳胶来，等粥变粘稠，再加入适量的冰糖，再煮5分钟，冰糖融化即可。

3、作用：适用于黄褐斑、皮肤干燥的女性朋友，对肤色比较暗沉的人也适用，可以使面色洁白。

除了长三种养生粥以外，陈医生根据自己过年的经验，建议面部有黄褐斑的女性朋友，最好再搭配羊丹肽调理，因为它对黄褐斑具有比较好的针对性，不仅可以抑制黑色素的形成，而且还可以促进黑色素的代谢，提供肌肤抗辐射能力。从三个方面对黄褐斑进行淡化。所以陈医生，一般会建议长斑的女性，如果要更理想的实现淡斑效果，就坚持补充羊丹肽调理。

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