这几种食物帮你保持好身材

这几种食物帮你保持好身材

减肥一直是人们日常生活中的热门话题，特别是在女性群体中，窈窕的身材一直是大家所追求和向往的。然而现实中美食诱惑太多，有些美眉实在是控制不住那颗吃货的心，但其实减肥并不是就得节食不吃东西，平常饮食吃一些热量较低但营养又比较丰富的食物，一样是不会胖起来的。下面小编就为大家介绍几种吃了不会胖，能帮你保持好身材的食物~

玉米

玉米的热量比较低，有降低人体胆固醇的功效，是一种吃了也不会发胖的食物。除了热量低，玉米中还含有大量的钙、维生素、纤维素。这些营养物质都能促进肠胃的蠕动，以此来更快促使我们体内的毒素排出。

全麦面包

全麦面包中对需要减肥瘦身的人群来说绝对是非常好的主食。它不仅富含丰富的维生素B、矿物质、和丰富的粗纤维，可以为人们提供足量的营养元素，而且有很强的饱腹感，吃了不容易胖还不会饿肚子。

鱼肉

鱼肉口感鲜嫩、营养丰富，含有多种人体所需的矿物质和蛋白质，而且脂肪含量还很低，非常适合减肥人群吃。

燕麦

燕麦也是一款吃了也不怕胖的食物。它具有降低胆固醇的作用，同时营养价值高、糖分低、饱腹感强。一小把燕麦加水和牛奶冲泡食用后就能有强烈的饱腹感了。

南瓜

研究表明，南瓜的热量是非常低的，还且南瓜中还含有丰富的纤维素和果胶，不仅能让人产生饱腹感，还可以吸附人体肠道里的有害油脂和致癌物质，多吃南瓜会让你既健康又苗条。

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