秋季养生，千万不能无所“胃”

秋季养生，千万不能无所胃

秋天，真的是一个让人又爱又恨的季节，一边是可口的美食，一边是脆弱的肠胃，一边是沁人心脾的桂香，一边却是涕泪横流的过敏，还有动不动的腹泻，不堪其扰！

一到秋季肠胃疾病高发，并不仅仅是饮食导致的，关键在于没有好好养胃。

中医说，秋天正处于阳消阴长的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使胃病患者疾病复发。俗话说：十人有九胃，指的就是胃病很常见。由于有人或五味偏嗜、或暴饮暴食、或嗜酒无度、或服用中西药物不当，导致胃气损伤，患有胃病。

天气转凉，人们的食欲增加，肠胃负担加重很容易诱发胃病。而进入深秋后，北方冷空气南侵，当人体受凉刺激后会分泌大量的胃酸，胃部发生痉挛性收缩。

因此，秋季要预防胃病及胃病复发，日常要养好胃。

胃病的症状表现

现代人由于饮食、作息不规律，基本上所有人都有胃部不适的症状，但又很难去描述具体的表现。胃病患者的表现为胃痛、胃胀、嗳气、泛酸、食欲不振、恶心、呕吐等症状。

到了秋季，胃病患者会增加。胃病，三分在治，七分靠养。因此，除了接受治疗，患者的自我管理也很重要，饮食、情志因素均会加重症状。

秋季，养生重点不能只放在防秋燥，养胃也很关键。

不管是年轻人还是中老年人，很多人都有不同程度的胃部问题，因此养胃成了迫在眉睫需要做的一件事情，不过想要养胃也有一些饮食禁忌要了解本文就来认识一下想养胃不能做什么？

养胃的禁忌要清楚

1、忌酗酒

喝酒伤身多喝无益，适当喝一些可以促进血液循环，但是喝多了将会直接伤害胃粘膜，此外酒精还会导致肝硬化以及慢性胰腺炎，对胃部健康伤害是比较大的。

2、忌抽烟

抽烟对身体的伤害是极大的，抽烟会让胃粘膜血管收缩，这样胃粘膜分泌合成前列腺素就会受到影响，而前列腺素是一种粘膜保护因子，没有这种因子胃部就会受到伤害，此外，抽烟之后还会刺激胃酸跟蛋白酶的分泌，因此对粘膜的伤害将会越来越大。

3、忌太劳累

不管是体力劳动还是脑力劳动，太过疲劳都会对健康造成伤害，会导致肠胃供血不足分泌功能也会受到影响，如果胃酸分泌太多但是粘液分泌减少的话就会伤害到胃粘膜，长期以往就会损害胃之根本。

秋季养胃注意三点：

一、饮食清淡，少食肥甘

食物过酸、过苦、过咸、过甜、过辛都会伤害我们的胃，如果得了胃病，治疗后更不能对五味过于偏好。

二、规律饮食，劳逸结合

烹调宜用蒸、煮、烩、熬，少吃坚硬和粗糙食物。吃东西时细嚼慢咽，充分咀嚼食物，让其和唾液充分混合后再咽下，这样有利于消化。

要学会掌握食物的冷热程度，脾胃虚寒者尽量不吃生冷食物，肝郁气滞者在生气后禁止马上进食。

除了调理饮食及注意保暖外，保持精神愉悦，避免愤怒、紧张、焦虑等不良情绪刺激，还要注重劳逸结合，避免疲劳过度。

三、戒烟限酒，合理用药

有统计显示，吸烟者得消化性溃疡病的几率要比不吸烟者高出一倍，而且患病率和吸烟量存在密切联系。吸烟者溃疡的愈合难度及复发率都远高于不吸烟者。

因此，胃炎、胃溃疡患者一定要戒烟限酒，才可以帮助胃炎、胃溃疡的愈合，预防复发。

长期不合理的用药也是诱发胃病的凶手，而导致胃病的其他药，比如糖皮质激素、非甾体抗炎药等等药物，能不用就尽量不用，如果是非用不可，也要在医生指导下用副作用小的，且注意药物的使用方式、时间，通常饭后服药会减低胃黏膜受损伤几率。

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