寿命是“养”出来的，晨起坚持5个好习惯，你要

#健康过五一#长寿，是所有人都愿意追求的，尤其是现代人的生活条件好了，医疗水平也在飞速发展，人的平均寿命也在逐年上升，可是，在这个快节奏的生活状态中，人们养成了很多不良的习惯，一些习惯也可能是被迫的，影响着人的身体健康，甚至还可能会影响到人的寿命。

虽说长寿与否我们决定不了，但是，如果在生活中我们能积极的改掉一些不良的习惯，对身体的健康才更有益处，生活中，也不是每个人都是长寿的，只有坚持良好习惯的人，长寿才可能更愿意亲近你。

寿命是“养”出来的，晨起坚持5个好习惯，你要是全占，偷着乐吧

1、早起时缓慢起床

人经过了一夜的休息，身体机能会得到充分有效的修复，但是，在夜间休息时，人是处于相对静止的状态的，新陈代谢和血液循环的速度都是比较慢的，早晨起床时，人的血液的比较黏稠的，所以，起床时，不应该过猛，如果起床过猛，脑部可能会出现供血不足，或是出现人的血压飙升，血管破裂，造成心脑血管疾病的突发，威胁人的身体健康，甚至还可能会影响到人的寿命。

所以，通常情况下，早起时缓慢起床，对身体的健康更有益处，能坚持这个好习惯的人，你的寿命可能会慢慢养出来。

2、早起时及时喝水

人在夜间休息时，身体是处于相对静止的状态的，即使是睡眠状态，人的身体还是进行新陈代谢的，身体会处于严重缺水的状态，人的血液也是比较黏稠的，所以，早晨起床后，你应该及时给身体补充水分，最好是喝上一杯温开水，对身体健康更有益处。

早起后喝一杯温开水，可以有效的促进身体的血液循环，能起到稀释血液的作用，降低心脑血管疾病的风险，同时，喝一杯温开水，可能促进身体新陈代谢，促进肠道蠕动，有利于排便，能坚持这个好习惯的人，寿命会慢慢的被养回来的。

3、早起时排便

早起后，是人大肠经运行的时间，也是人排便的最佳时间，人经过了一夜的休息，身体仍然还是进行新陈代谢的，所以，早起后，把体内的毒素和垃圾代谢到体外，对身体健康更有益处，人的一天都会感觉很轻松，很精神，所以，早晨人们要养成坚持排便的好习惯。

早起后喝上一杯水，身体新陈代谢的速度会加快，肠胃也蠕动加快，养成好的排便习惯对身体健康更有益处，能坚持这个好习惯的人，身体可能会更健康，你也更容易长寿。

4、早起坚持吃早餐

在生活中，很多人没有吃早餐的习惯，这与现代人生活节奏快有很大的关系，很多人觉得早上的时间比较紧张，而放弃吃早餐，长此以往，也就不吃早餐了，但是，人经过了一夜的休息，身体内的能量被消耗得差不多了，如果早起后不能及时的补充能量，会让人一天都没有精神，久而久之，也会让人的内分泌出现紊乱，对身体的健康不利。

在生活中，能坚持吃早餐，是一种非常好的习惯，如果你也能有这个好习惯，你的寿命会被慢慢养回来。

5、早起后开窗通风

人在夜间休息时，通常情况下是关窗关门的，空气的流通可能不会很好，空气不好，对人的身体健康并没有益处，所以，早起后，及时的开窗通风，使空气流通，呼吸新鲜的空气，对人的肺部、血管健康都有益处，如果能在早起时坚持这个好习惯，你的寿命会被慢慢养起来。

祝您身体健康！