有这三条养生秘诀就够了

有这三条养生秘诀就够了

寒冬即将离我们远去，春暖你渐渐向我们走来，此时正处于阴退阳长，寒去热来的周转期，虽然气温回升，但是阴寒还是没有全部离我们而去，今天可能还是阳光高照，春风暖暖，明天可能确就是寒流降临，冷气刺骨。

1.春捂

大家的身体在经过一个冬天的蛰伏，免疫力这时候比较弱，这个时候如果穿的衣服比较薄，很容易受倒春寒而染病，所以从古至今大家都知道春捂，它的意思就是说春天不要忙着去衣服。如果过早的去掉棉衣，容易受寒，寒气会伤肺，这样就会容易引发感冒、支气管炎、肺炎等等。即使要减衣服也要根据温度的变化而定，大家一定也要根据自己的身体体素质而定。

2、饮食

除了春捂，大家还要提高自身的抵抗力，饮食办法就是提高抵抗力最直接有效的办法了，在春天的时候大家可吃点辛辣食物，可以鼓舞肝胆之气，促进冬三月藏经生为能量，为人体机能提供充足的能量。大家平时在做饭的时候可以放一些辛辣一点的调料，来鼓舞生发之气。

3、疏肝养阳

中医讲肝主情志，因此护肝要从心情开始，养肝的最主要的就是要保持心情愉悦，预防肝火旺盛。春季在养生方面，要注意不要随便暴怒，要做到天天快心，乐观积极，常常保持一个好心态。

TAG标签：