饮酒和吸烟者应补充维生素C

饮酒和吸烟者应补充维生素C，维生素C的次要来历为新颖蔬菜和生果。在储存和烹饪过程中应尽量留意削减维生素C的丧失，在日常糊口中还能够服用一些维生素C的制剂。

我国养分学会提出，维生素C对抽烟者的供给量该当是不抽烟者的2倍。

多项研究成果表白：过量喝酒与抽烟者血液中维生素C的含量较着偏低。维生素C是连结身体健康不成贫乏的养分素，它具有诸多功能，如防止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同感化下推进毁伤组织的愈合，以及、提高机体免疫力等。如身体内维生素C持久处于低程度而得不到弥补，就会激发疾病。

(编纂：马跃)