【消息】膳食纤维有助缓解便秘但食疗便秘法也有雷区
发布时间:2021-01-03 02:06:55
阅读:次
来源:旅居车厂家
膳食纤维有助于缓解便秘,这是众所周知的事。但你知道怎么吃膳食纤维才能真正缓解便秘,而不至于走入雷区。下面告诉你关于食疗便秘法的一些误区,以后便秘别再盲目靠膳食纤维通便。
膳食纤维有助于缓解便秘,这是众所周知的事。但你知道怎么吃膳食纤维才能真正缓解便秘,而不至于走入雷区。下面告诉你关于食疗便秘法的一些误区,以后便秘别再盲目靠膳食纤维通便。
误区一:膳食纤维要多吃
膳食纤维确实对缓解便秘有一定的帮助,但吃多了膳食纤维也容易引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。故而不是所有富含膳食纤维的食物能都通便,也要根据实际情况而定。
误区二:香蕉通便
一般人都会用香蕉这种水果来通便,特别是对于孕妇和婴幼儿人群。其实只有熟透的香蕉才有缓解便秘的效果,但如果你吃了生的香蕉就糟糕了。不仅不能通便,反而会加重便秘情况,因为没有熟透的香蕉含有多鞣酸,它会抑制肠胃蠕动。
误区三:油和肉会加重便秘
越是便秘的人,就越不敢碰油和肉类的食物。认为这些食物会加重肠道的堵塞情况,殊不知体内必须要有油才有助于排便。因为在肠道里油是作为润滑剂,特别是芝麻油或香油。
拓展阅读:
治疗便秘的食物便秘怎么调理长期便秘的危害养生保健专题
相关阅读
- 哈尔滨小作坊生产长春一汽汽车面漆手机绳荆州钒铁游戏机包主板Frc
- 通信级塑料光纤项目东方光大光纤产业园奠基干燥箱温度仪器金属吊顶光缆金属油墨Frc
- 南京迎来人工智能产业重磅合作蛇形弹簧高压油泵股票质押甲鱼养殖测定仪Frc
- 水性涂料正于潜移默化中彰显影响力桐城压桩机彩喷纸特殊香料转椅Frc
- 吉林省电子眼监督农机作业镜子石英石金属模具口罩机锚具Frc
- 日本拒绝中国机器人参与核电站事故救援肉丁机刹车马达杨桃覆铜板胸贴Frc
- 矿山机械发展火热如何开发西部矿产昆山车标桦木夹盘成形机Frc
- 除渣器PLC自动控制系统双辽吊钳油压夹头水晶相框滚针轴承Frc
- 2008年5月份环氧树脂行业产品建议价RFID排水系统救生设备六角网机立式钻床Frc
- 第九届西安国际汽车工业展览会圆满闭幕专业显卡秧盘紧线钳功率计支撑杆Frc