怎样贴秋膘才能又瘦又美
怎样贴秋膘才能又瘦又美
哎呀,听说最近城里人都开始贴秋膘啦,小骨想给师傅也来贴一回呢,虽然师傅一直在虐我,但小骨还是对师傅一心一意的。
贴对秋膘才能美过杀姐姐
贴秋膘这个吃法还是我们古人发明的,那时候我们以悬秤称人,将体重与立夏时对比来检验肥瘦,如果你瘦啦,就要吃肉补补。 怎么贴也是有技巧的呢?贴对秋膘,你就能像杀姐姐这样美冠三界啦!
喝汤喝出大美人
杀姐姐说,想要跟他比美,你要先学会喝汤养颜大法。秋季的气候特点是 燥气当令 , 要贴好美颜膘,就要喝对那碗汤才行。
山药玉米排骨汤
山药玉米排骨汤
推荐理由:以 润 对燥,山药能补肺益肾,玉米中粗纤维多,有利于消除便秘
做法:
1 排骨洗净,过热水煮沸,捞起,冲两三次水再次洗净
2 砂锅入清水,放入排骨,玉米,姜片,煮沸后转小火
3 一个半小时后,加入山药,入盐调味,再小火半小时
4 享受成果吧。
紫薯银耳羹
紫薯银耳羹
推荐理由:银耳富含丰富的胶质,想要看起来更年轻,就坚持喝银耳羹。
做法:
1 干银耳掰成小块放在温水中泡一晚,紫薯洗净去皮
2 银耳撕成小朵,紫薯切成丁状,葡萄干洗净备用
3 将银耳放在锅中大火煮开
4 再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干
5 大火煮开
6 转小火熬煮10分钟
7 待紫薯银耳羹粘稠即可关火
当归养颜汤
当归养颜汤
推荐理由:当归主要功能是补血,还可以增强肠胃吸收能力,促进新陈代谢,对女人养颜很有好处。
做法:
1 嫩豆腐小心地划成块状。笋斜切片。培根,蘑菇切小片。
2 锅内热水。放当归和枸杞。水开后先下嫩豆腐。
3 豆腐表皮出现小洞再接着下蘑菇,培根和笋。
4 加入盐小火炖炖煮十分钟后放蟹肉棒。主要是防止蟹肉棒煮散。
完美线条吃出来
想跟小骨师傅一样穿衣显瘦,脱衣有肉,小骨可是下了番苦心去学呢!知道你们城里人现在都会去健身房或是去夜跑, 运动后的尴尬就是吃还是不吃, 特别是到了贴秋膘的时候,挑对肉就不用忌口啦。
鸡胸肉
鸡胸肉
推荐理由:高蛋白、低脂肪、低热量,健身界的皇家料理食材。
推荐菜谱:彩椒鸡丁
做法:
1 生抽+醋+代糖混合,调成碗汁
2 鸡胸彩椒切块,取一半碗汁加番茄酱混合,抓下鸡胸肉
3 热锅,加少量油,下干辣椒和花椒,小火炒至花椒出香
4 锅内下鸡丁和彩椒,快速翻炒,至鸡肉七成变白
5 倒入剩下的半碗碗汁,大火猛炒,等到收汁即可出锅
牛肉
牛肉
推荐理由:富含肌氨酸,肌氨酸是肌肉燃料之源,含有足够的维生素b6,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于锻炼后身体的恢复。
推荐菜谱:酱牛肉
做法:
1将牛肉焯水备用。做酱牛肉呢,牛腱子肉是首选,连着点筋的其实最好吃
2 焯好的牛肉放入电压力煲,加入冰糖、八角、桂皮、花椒、生姜,适量老抽、盐、鸡精。加水没过牛肉,选择牛腩羊肉功能,设定30分钟。如果不用高压锅的话,需要煮2~3小时才能令牛腱子肉熟透
3 盛出后切片装盘。可以根据个人口味调一些酱汁搭配,比如蒜泥汁
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