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介绍适合宝宝吃的荤素搭配的食谱推荐

发布时间:2019-10-18 01:48:23 阅读: 来源:旅居车厂家

含有营养充分的食材总是会吸引很多妈妈的眼球,因为妈妈们为了宝宝的健康,恨不得天天做很多的菜,不过营养专家介绍每天摄取足够的营养就可以了,所以妈妈们只要选择一些营养全面的食物就可以了,下面,苹果绿天然养生专家为您介绍一些健康的食谱,豌豆炒虾仁、黄瓜焖虾仁、火腿菜花做法。

1.豌豆炒虾仁:材料有花生油、盐、香油、海虾、豌豆,将豌豆洗净后切碎,把虾去头去尾挤出虾仁剔出泥肠清理干净备用。起锅等油锅烧热后下入虾仁爆炒,然后在下入豌豆碎,这时候要加水焖煮一下,不然会干了,在焖煮的时候加盐,出锅前加滴香油就可以了。温馨小提示:豌豆含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、多种维生素等等,与虾仁清炒,不仅健康美味,还口味清爽,非常的适合宝宝们吃。

2.黄瓜焖虾仁:材料有虾仁、盐、植物油、嫩黄瓜、姜末,将黄瓜洗净后切成薄片,虾仁洗净去头去尾,在把泥肠清理干净,跟豌豆炒虾仁的做法差不多,起锅,油锅烧热后下入姜末煸炒,有香味以后放入虾仁略炒,在加入黄瓜片和一点点的水,焖煮4分钟加盐调味出锅。温馨小提示:虾仁奶白鲜嫩、健脑,黄瓜翠绿清香、帮排毒排毒,这样的搭配非常健康。

3.火腿菜花:材料有火腿、生抽、菜花、植物油、盐,将火腿切丁,菜花掰成小朵洗净,然后锅倒入油,下入火腿丁,等八成熟的时候下菜花,在焖熟一下加盐、生抽出锅。火腿菜花有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、钙、磷等等。

苹果绿天然养生专家为您介绍了“豌豆炒虾仁、黄瓜焖虾仁、火腿菜花做法”,相信您都了解了,如果想给宝宝准备美味、可口、健康的食物,那就行动起来吧,相信制作完以后宝宝会非常的喜爱。此外,食物的材料营养丰富利于宝宝的养生哦。

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