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秋季养生要润肺多方面护肺苹果绿

发布时间:2019-10-18 01:19:20 阅读: 来源:旅居车厂家

秋季的时候比较干燥,这时候的干燥天气容易影响我们健康,而且最容易出现的问题就是我们肺部不适,这对我们肺部健康影响是比较大的,所以秋季的时候我们应该掌握方法护肺才行,那么具体我们应该怎么做,一起看看有哪些好方法可以在秋季养肺。

饮食:省苦增辛

在秋季的时候首先应该从饮食上入手,这是可以帮助我们养肺的,由于夏时心火当令,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议大家去多吃,以免心火过旺,在秋季的时候我们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物,而且我们能够发现还有发散、行气、活血、通窍等功用,可补益肺气,对我们养肺有好处。

生活:保暖避寒

秋季的时候由于比较的炎热,再加上这时候还是有高温影响的,这时候我们应该注意,这时候由于有些人整天不离电风扇或空调,这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒易乘虚而入,这是导致我们出现咳嗽等不适情况的一个原因。再加上这时候还有人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰瓜果,这样会损伤脾胃、消耗阳气,引发各种疾病,所以我们应该掌握方法调节好。秋季大家应该保暖避寒,空调温度不宜太低,吹的时间不要过长,少食寒凉食物,喝水以温开水为主,对我们护肺有帮助。

健身:适量运动

除了上面介绍的方法,大家还应该去坚持进行运动,通过适当的运动锻炼,可以提高人体自身的免疫力,抵御各种疾病的侵袭,对预防疾病有帮,不过刚刚到了秋季,这时候我们运动不要过分剧烈,最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动,还是应该适量运动比较好,这时候最好是去选择运动量较小或适中的运动方式,如慢跑、游泳、太极拳等,能帮助我们健康度过秋季。

上面介绍的方法大家应该有所了解,在秋季的时候我们要注意养肺才行,这是秋季养生的一个基础,上面介绍的这些细节大家都应该有所了解,我们如果可以注意细节,这样才可以让我们健康的度过秋季,大家应该有所了解。

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